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秋分后,孕妇养生安胎的保健妙法!孕妈妈们赶紧收藏起来!
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9月23日就是秋分了,

秋分是二十四节气中的第十六个节气

古有“春祭日,秋祭月”之说

秋分曾是传统的“祭月节”

现在的中秋节则是由传统的“祭月节”而来。

经党中央批准、国务院批复,

自2018年起,

将每年秋分日设立为“中国农民丰收节”

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秋分后,孕妈注意事项

保证吃好、休息好

由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。

洗头洗澡照常

正常分娩的产妇,分娩后2~5天便可洗澡,只要注意24小时内不洗澡就可以了。洗澡用淋浴,且时间不宜过长,每次5~10分钟,水温调至34℃~36℃。如果分娩不顺利,出血过多或有伤口,以及平时体质较差的人,也不要勉强,可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。初秋坐月子切忌又捂着又不洗澡,一方面不利于个人卫生和伤口的恢复,另一方面,在气温还很高的时候,新妈妈很容易中暑。

既要保证居室通风又要避免受风

室内气温不应超过26℃~ 28℃,室温过高时,可以使用空调或电扇降温。但须注意,空调温度不要太低,时间不宜过长,保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿,也要避免过堂风直吹身体。

根据天气变化穿衣

天秋的天气多变,新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时,完全可以穿短衣短裤,要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风

秋分后,孕妇如何滋阴润肺呢?

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蜂蜜

秋天气候干燥,人也的确需要经常补充水分,但光靠大量补水的方法不能从根本上抵御秋燥。

专家们建议大家在喝白开水时可适当加入蜂蜜,这样白开水进入体内就不那么容易流失了。

秋季时,蜂蜜中含有丰富的营养物质,它本身还有改善心肌,减缓神经衰弱的作用,经常适当的喝蜂蜜水,可以滋阴润肺,不但能够缓解秋燥的症状,对治疗便秘也有一定的效果。

孕妇可以喝适量的蜂蜜,但每天不宜超过100g。

孕妇要喝蜂蜜时要用30度以下的温水冲,这样可以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

还要强调一点,孕妇不能吃蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫,引起宫缩,干扰胎儿在子宫内的正常发育。

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菜花

菜花营养丰富,且种类繁多,如蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等多种矿物质。

除去这些营养价值外,常吃菜花还可以防治疾病,主要表现在能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,同时还能预防感冒、防治坏血病等疾患,还可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。

我们还可以把菜花叶榨汁液煮沸后,再加入适量的蜂蜜制成糖浆。

喝这种糖浆对止血止咳、消炎祛痰、润嗓开音很有功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染不可多得的药膳。

秋梨

秋季干燥,吃秋梨可以清热降压,被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。

它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

孕妇秋天多吃秋梨可以有效防止口干唇燥、肺炎、支气管炎及肝炎等。

甚至还有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等奇效,对孕妇自己及胎儿的发育都极有好处。

因此,孕妇秋天可以适量多吃。

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无花果

无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。

它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。

它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。

孕妇最容易患痔疮,特别是干燥的秋季,预防痔疮是这个时候孕妇饮食的首要注意事项。

而无花果性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显着。

孕妇秋天预防痔疮,无花果可以多吃。

柑橘

柑橘富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

橘子中维生素B1的含量居水果之冠。尤其是晶玉小黑罐桔子罐头中的温州柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。

柑橘好吃,不可多食。

因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。

常伴有恶心、呕吐症状。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

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