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女性到了中年,推荐吃3种食物,营养丰富,清热去火,不容错过
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2019-09-19 04: 00: 00别忘了

女性到了中年,建议吃3种营养丰富、清热生火的食物,千万不要错过

黄秋葵<

0x251C脆滑,被誉为最佳保健蔬菜。它含有维生素A和β-胡萝卜素,有利于视网膜健康和保持视力。而且其草酸含量低,所以钙的吸收率较高,比牛奶好,是素食者和儿童发育中钙的良好来源。经常食用可帮助消化,增强体力和抗疲劳,保护肝脏,加强补肾健脾,加强胃肠。

龙果

0x251D龙果是生活中的中高档水果。它是夏天常吃的水果之一。具有甜味和丰富的营养价值。它含有丰富的膳食纤维和粗纤维,可用于肠道解毒。花色苷的作用丰富,对皮肤有良好的滋养作用,还可达到抗衰老美容功效。

西瓜皮

将西瓜皮洗净,切下绿色硬皮,留下白色部分。加入水和冰糖在锅里煮。煮熟后,让水冷却。服用后,不仅可以消除火热,还能预防中暑。除了治疗皮肤,很多瓜氨酸促进新陈代谢,还有美白利尿的作用。西瓜皮被切成小块,冰糖和蜂蜜慢慢放进平底锅里。夏天吃美白皮肤的时候是健康的。

女性到了中年,建议吃3种营养丰富、清热生火的食物,千万不要错过

黄秋葵<

香脆可口,被誉为最佳保健蔬菜。它包含维生素A和β-胡萝卜素,对视网膜健康有益并保持视力。而且其草酸含量低,因此钙的吸收率更高,优于牛奶,是素食者和儿童发育中钙的良好来源。经常食用可以帮助消化,增强体力和抗疲劳,保护肝脏,增强肾脏和滋补品,并增强胃和肠。

火龙果

火龙果是生活中的中高档水果。它是夏季经常吃的夏季水果之一。它具有甜味和丰富的营养价值。它富含膳食纤维和粗纤维,可用于排毒肠。花青素的作用也丰富,对皮肤有良好的滋养作用,还可以达到抗衰老和美容的作用。

西瓜皮

洗西瓜皮,切掉绿色硬皮,留下白色部分。加水和冰糖在锅里煮。烹调后,让水冷却。服用后,不仅可以消除火和热量,还可以防止中暑。除了治愈皮肤外,大量瓜氨酸还促进新陈代谢以及美白和利尿作用。将西瓜皮切成小块,然后将冰糖和蜂蜜慢慢放入锅中。夏天在吃美白皮肤时很健康。

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