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降血糖食物 降血糖的6种食物
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降血糖食物 降血糖的6种食物

降血糖食品6种食品

1,洋葱

洋葱是一种非常常见的食品,但许多人无法接受洋葱的刺鼻气味,这有助于高血糖疾病。

2。紫菜也是一个不错的选择。紫菜营养丰富,能在一定程度上降低血糖。

3、燕麦是高血糖人群的好选择,因为燕麦的含糖量很低,非常适合高血糖饮食的原则。

降血糖食物 降血糖的6种食物

2,大蒜含有多种含硫的挥发性化合物、硫代亚磺酸酯、糖苷、多糖、脂类和其他化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、抗肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来,已经发现大蒜具有良好的降血糖作用,并且可以用作糖尿病患者的饮食疗法。大蒜可以生吃、煮吃、煨吃或用作配料。

5,魔芋

魔芋是一种低热能、高纤维素的食品。由于其分子量大,粘度高,在肠道内排泄缓慢,可延缓葡萄糖吸收,有效降低餐后高血糖。魔芋中含有的葡甘露聚糖对糖尿病患者有良好的降血糖作用。它也是糖尿病患者的理想食物,因为它吸水性强,热量低,不仅能增加饱腹感,减少饥饿,还能减轻体重。

6,苦瓜

根据古代文献,苦瓜可以治疗“糖尿病”(相当于现在的糖尿病)。根据现代临床报道,苦瓜提取物具有显着的降血糖作用,苦瓜片治疗糖尿病的有效率为79.3%。苦瓜可以熬成汤或做成凉菜,也可以拧成汁或晒干,然后在茶中饮用。(照片来源:视觉中国)

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